當代青年養生指南
2020-12-30 10:53:01
難熬的2020年終于快要過去了，
今年的疫情格外考驗身體素質，
各位 pass青年們身體還撐的住嗎？
養生全靠一張嘴，你是這樣嗎？
嘴上喊著減肥鍛煉，結果宵夜零食不離不棄
嘴上喊著早睡早起，結果王者榮耀熬夜追劇
嘴上喊著飲食規律，結果早飯不吃三餐隨意
愛豆和游戲是大家的，身體健康才是自己的
從早睡早起開始，迎接健康的身體
讓營養美味的早餐，喚醒新一天的自己
營養早餐不一定需要復雜的操作
簡單幾步就能get到健康美味。
養生
小蕎妹早餐食譜
苦｜蕎｜牛｜奶｜飲｜
食材
Ingredients
苦蕎茶，熱牛奶，蜂蜜
葡萄干（喜歡什么加什么）
做法
Method
1. 牛奶在鍋內煮開，盛入碗中。
2. 加入苦蕎茶，蜂蜜，果干，
混合拌勻后即可食用
苦蕎自古以來就是食物
生長在純凈的高海拔地區
具有不錯的營養價值
含有生物黃酮（蘆?。?、D-手型肌醇、
γ-氨基丁酸、蕎麥堿、支鏈淀粉、
蛋白質、多種氨基酸、
維生素和礦物質微量元素硒、
鐵、鈣、鋅等營養成分。
據《本草綱目》記載，
苦蕎味苦，性平寒，能實腸胃，
益氣力，續精神，利耳目，煉五臟渣穢；
在《千金要方》、《中藥大辭典》
及相關文獻中對苦蕎都有記載，
可安神、活氣血、降氣寬腸、清熱腫風痛、
祛積化滯、清腸、潤腸、通便、
止咳、平喘、抗炎、抗過敏、
強心、減肥、美容等功效。
---引用自百度百科
一碗熱氣騰騰的苦蕎牛奶飲
驅散秋冬的嚴寒，
溫暖沉睡了一晚的胃，
帶來一天的好精力。
舒緩身心，讓你擁有s曲線。
環太苦蕎
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